個人的には,ヨーロッパと日本を往復する場合,到着地で時差ボケに陥らないように,行きではあまり眠らない,帰りではひたすら眠るようにしているだけですが.さらに気をつけたほうがよいことあるようです.
How to thrive on a long-haul flight https://t.co/7rOfTKCaB6
— NatGeoTravel (@NatGeoTravel) 2017年3月4日
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